Co je to EFT terapie?
Poznejte techniku emoční svobody (Emotional Freedom Techniques) – jemný, ale hluboký způsob, jak uvolnit stres, úzkost a stará emoční zranění.
Propojení mysli a těla
EFT (Emotional Freedom Techniques) vychází z poznatků moderní psychologie a tradiční čínské medicíny. Často se označuje i jako psychologická akupunktura, s tím rozdílem, že nepoužíváme žádné jehly.
Během sezení se společně zaměřujeme na konkrétní problém (ať už jde o vzpomínku, fyzickou bolest nebo nepříjemnou emoci) a jemným poklepáváním (tapping) na specifické akupresurní body na tváři a těle uvolňujeme emoční napětí, které je s ním spojené.
Výsledkem tohoto procesu je, že si na danou událost nebo situaci stále pamatujete, ale už ve vás nevyvolává silnou stresovou reakci, úzkost ani jiné negativní emoce.
Výhody a účinky EFT
EFT přináší komplexní přístup k uvolnění emocí a stresu. Namísto potlačování pocitů je bezpečně zpracovává přímo u zdroje.
Práce s tělem i myslí
Propojuje racionální pochopení problému s fyzickým uvolněním emočního napětí v těle.
Jemný přístup
Umožňuje zpracovat i velmi bolestivé zkušenosti bez toho, abyste je museli znovu traumatizujícím způsobem prožívat.
Zaměření na jádro
Neodstraňujeme jen povrchový symptom, ale uvolňujeme emocionální náboj přímo u jeho zdroje.
Regulace nervového systému
Uklidňuje přetížený nervový systém, snižuje stresovou reakci a pomáhá tělu vrátit se do stavu bezpečí.
Přepis podvědomých vzorců
Pomáhá odhalit a přetransformovat hluboko zakořeněná přesvědčení a bloky, které vás nevědomě ovlivňovaly.
Vnitřní svoboda
Po zpracování starých vzorců vzniká prostor pro klidnější a svobodnější rozhodování v přítomnosti.
S čím přesně EFT pomáhá
EFT je univerzální nástroj. Tím, že pracuje se základním emočním nastavením a stresovou reakcí těla, dokáže pomoci v mnoha oblastech života.
Úzkost a panika
Uvolnění chronického pocitu ohrožení, tlaku na hrudi a neustálých obav z budoucnosti.
Fobie a strachy
Překonání paralyzujícího strachu (z výšek, létání, pavouků, uzavřených prostor či veřejného vystupování).
Stres a vyhoření
Obnova energie a nalezení vnitřní rovnováhy při dlouhodobém pracovním nebo osobním přetížení.
Nespavost a únava
Odstranění "hučící mysli" před spaním a uvolnění napětí, které brání kvalitnímu odpočinku.
Emoční traumata
Zpracování těžkých životních událostí, ztráty, rozchodů či nepříjemných vzpomínek z dětství bez nutnosti jejich opět traumatizujícího prožívání.
Nízké sebevědomí
Prolomení vnitřního kritika, pocitů viny, hanby a budování laskavějšího vztahu k sobě samému.