Panické ataky a úzkost: Jak rychle zklidnit nervový systém pomocí EFT
Panická ataka dokáže paralyzovat tělo i mysl. Přečtěte si, jak technika EFT (ťukání) pomáhá rychle přerušit stresovou reakci a vrátit vám pocit bezpečí.
Úzkost a panické ataky jsou signálem našeho nervového systému, že se cítí v ohrožení. I když racionálně víme, že nám reálně nic nehrozí, naše tělo reaguje, jako by šlo o život.
Proč běžné rady nefungují?
Při silné úzkosti dochází k odpojení racionální části mozku (prefrontálního kortexu) a velení přebírá amygdala – centrum strachu. Proto rada "uklidni se" málokdy zafunguje. Tělo potřebuje fyziologický signál, že je v bezpečí.
Jak EFT mění reakci těla
Technika emoční svobody (EFT) kombinuje kognitivní terapii s fyzickou stimulací akupresurních bodů. Ťukáním na tyto body vysíláme do amygdaly zklidňující signál, který doslova vypíná poplašný systém těla. Dochází k rychlému poklesu kortizolu (stresového hormonu) a návratu k rovnováze.
Pokud bojujete s častými úzkostmi, EFT je bezpečný nástroj, který můžete mít neustále doslova "ve vlastních rukou". Pro trvalé vyřešení hlubších příčin je však nejlepší spolupracovat se zkušeným terapeutem.
Líbil se vám článek?
Pokud řešíte podobné téma a cítíte, že byste potřebovali individuální přístup, smele mě kontaktujte.
Domluvit si konzultaci