Ako prežité traumy uviaznu v našom tele a ako ich bezpečne uvoľniť

Keď sa povie slovo trauma, väčšina ľudí si predstaví extrémnu udalosť – autonehodu, vojnu alebo stratu blízkeho. V skutočnosti však trauma nie je len samotná udalosť, ale to, čo po nej zostane uväznené v našom nervovom systéme.

Telo si pamätá všetko

Trauma vzniká vtedy, keď je zážitok pre našu psychiku a telo príliš rýchly, príliš intenzívny alebo trvá príliš dlho na to, aby sme ho dokázali spracovať. Ak nemáme v danej chvíli možnosť bojovať alebo utiecť, náš nervový systém zvolí stratégiu zamrznutia (freeze response). Hoci situácia pominie, nevybitá energia a emočný náboj zostávajú uložené v našom tele.

Následky sa môžu prejavovať rôzne:

• Chronickým napätím a bolesťami, pre ktoré lekári nenachádzajú fyzickú príčinu.
• Náhlymi návalmi úzkosti alebo paniky.
• Odpojením sa od vlastných pocitov a tela.
• Neschopnosťou sa skutočne uvoľniť a cítiť sa v bezpečí.

Cesta k uvoľneniu bez retraumatizácie

Mnohí klienti sa boja terapie, pretože nechcú znova do hĺbky prežívať starú bolesť. Pri mojej práci, kde využívam aj metódu EFT (Emotional Freedom Techniques), pristupujeme k traume veľmi jemne. Cieľom nie je analyzovať každý detail minulej udalosti, ale uvoľniť emočný náboj, ktorý s ňou zostal spojený.

Jemným poklepávaním na akupresúrne body vysielame do mozgu signál bezpečia. To nám umožňuje spracovať a integrovať aj náročné spomienky bez toho, aby nás emócie znovu zaplavili. Zistíte tak, že minulosť už nemusí diktovať to, ako sa cítite dnes.